Navigheaza Rapid la:
Ai Peste 40 de Ani si Fumezi de o Vreme Buna?
Ai inceput sa vezi primele riduri in jurul buzelor si pielea iti este lipsita de viata? Uite ce trebuie sa faci, pas cu pas pentru a evita adancirea accentuata a ridurilor, in rutina pentru ten matur.
Deoarece fumatul imbatraneste femeile mult mai mult decat pe barbati, este important sa stii sa contracarezi corect toate semnele. Dupa varsta de 50 de ani femeile fumatoare incep sa aiba chipul brazdat, pe verticala, de riduri foarte adanci. Acest aspect plus culoarea cenusie a fost denumit modelul fumatorului.Â
De multe ori, fumatorii au cearcane, cuperoza sau dermatita.
Sunt 8 reguli de baza pentru tenul tau:
1. Bea apa si mentine-ti tenul mereu hidratat
Fumatul reduce nivelul apei in epiderma motiv pentru care majoritatea fumatorilor capata un aspect cenusiu al tenului. Consumul de apa este cel mai simplu si mai usor de pus in practica dar este un pas care o sa aiba un impact major asupra pielii tale.
2. Curata-ti tenul cu o crema de curatare ce nu usuca tenul
Daca esti in priza dimineata si nu ai timp pentru o curatare amanuntita, nu este o tragedie dar fa-ti timp sa faci acest lucru seara. Curatarea tenului are un impact foarte mare asupra absorbtiei ingredientelor din produsele pe care le folosesti mai departe in rutina.
Evita in produsul de curatare detergenti puternici cum este Sodium Lauryl Sulphat. Acesta accelereaza evaporarea apei din piele.Â
Poti opta pentru un produs de curatare pentru ten matur sau pentru ten sensibil.
Daca vrei sa stii in amanunt cum sa realizezi acest pas corect, iti sugerez sa citesti si articolul despre Curatarea tenului.
Aspectul cel mai important al unui produs de curatare pentru tenul tau este sa nu faca spuma.Â
Recomandarea mea este sa alegi un produs de curatare bland, sub forma de crema.
Apa micelara este mai potrivita pentru un ten tanar, decat pentru tenul matur.
3. Exfoliaza-ti Tenul
Iti recomand sa faci acest pas de 2-3 ori pe saptamana, seara. Este necesar sa fii consistenta cu acest pas in rutina pentru ten matur.
Foloseste un exfoliant pe baza de acizi de fructe sau retinol.
Daca nu ai mai folosit pana acum aceste tipuri de exfolianti, tine cont de recomandarile producatorului.
E bine sa incepi cu o concentratie de 6% in cazul acizilor de fructe si de 0,25% in cazul retinolului.
Daca obisnuiesti sa iti exfoliezi tenul cu scruburi, te rog opreste-te! Acestea nu sunt potrivite pentru tenul tau si duc la ingrosarea epidermei.Â
O epiderma traumatizata de zgaraieturi constante devine ca un scut in fata oricarui produs cosmetic.
Daca iti doresti sa faci acest pas ca o profesionista iti recomand articolul despre Exfoliere.
4. Vitamina C - Rutina de Dimineata Pentru Ten Matur
Foloseste dimineata un ser sau o crema pe baza de Vitamina C.Â
Exista mai multe forme de Vitamina C. Sub forma de acid citric sau acid ascorbic, este instabila in prezenta luminii si a aerului, prin urmare o crema pe baza de acest ingredient nu o sa te ajute.
Cele mai stabile forme de vitamina C sunt ascorbil fosfat de magneziu (magnesium ascorbyl phosphate) si palmitat de ascorbil (ascorbyl palmitate).
 Vitamina C nu doar iti lumineaza tenul ci si ajuta la sinteza de colagen. Acest lucru duce in timp la o piele mai ferma si mai supla.
Aceasta vitamina consolideaza depozitele de antioxidanti din piele si previn degradarea fibroblastelor. In prezenta vitaminei C, creste cantitatea de glutation din piele si se reface Vitamina E.
5. Rutina de Seara Pentru Ten Matur
Dupa ce ti-ai curatat tenul, foloseste o crema pe baza de acid glicolic sau acizi de fructe cu o concentratie de 2-3%.
Aplica aceasta crema in serile in care nu exfoliezi.
Cand exfoliezi, continua cu o crema sau un ser hidratant pe baza de acid hialuronic, ceramide sau antioxidanti.
6. Introduce Masajul Facial in Rutina Ta
 Maseaza-ti tenul 1-2 minute, seara cand iti aplici crema, folosind doar miscari de jos in sus.
Foloseste miscari rapide pentru a oxigena tesuturile.
Este cunoscut faptul ca fumatul scade nivelul oxigenului in sange. Prin aceste miscari rapide ajuti la o mai buna circulatie a sangelui in capilare.
Daca ai posibilitatea, mergi la un masaj facial profesional o data pe luna, pentru lifting.
7. Crema cu Protectie Solara
Daca pui in practica pasii 3 si 5, obligatoriu ai nevoie sa folosesti un SPF.
Gasesti creme pe baza de vitamina c, care au integrata si protectie solara minerala/fizica.
8. Alimentatie si Suplimente
 Fumatul reduce nivelul vitaminei A ce are rol extrem de important in descuamare. Tot fumatul reduce drastic nivelul de antioxidanti din organism deoarece creeaza specii reactive de oxigen.
O alimentatie bogata in legume si fructe proaspete, sustine pielea pe termen lung in a face fata daunelor produse de fumat.
Niste suplimente recomandate de doctor pot fi de mare ajutor, mai ales daca pe langa vitamina A, contin si antioxidanti puternici cum ar fi acid alfa lipoic, astaxanthina sau Coenzima Q10.
Vezi aici Top 10 Cei mai puternici antioxidanti pe care ii poti introduce in alimentatie.
Concluzii Rutina Pentru Ten Matur
Stiu ca par multi pasi dar fiecare dintre ei necesita foarte putin timp si sunt extrem de utili pentru a amana instalarea ridurilor adanci care caracterizeaza tenul unui fumator.
Daca ai intrebari, nu ezita sa imi scrii.
Sper ca te-am putut ajuta si ai decis ca de azi sa ai grija, corect, de tenul tau.
Fondator Ezenpur Day Spa
Specialist de infrumusetare, Aromaterapeut & Terapeut Spa
In timpul liber, transmit idei care ajuta oamenii sa fie mai fericiti! 😉 Â
12 răspunsuri
eu imi exfoliez fata cu un scrub si am observat ca dupa cateva zile mi se fac coji pe fata mai ales pe frunte. oare e normal?
Buna Monica,
exfolierea insotita de coji este in general un semn de agresivitate (fie scrubul este nepotrivit si prea agresiv, fie procesul de exfoliere).
Asa cum am zis si in articol, scrubul este recomandat unui ten foarte gras. Daca ai alt tip de ten, scrubul poate sa nu fie solutia optima.
Daca am ten mixt ce exfoliant mi se potriveste? ce mi-ai recomanda?
Buna Nora,
Tenul mixt poate fi intr-o multime de feluri. Daca nu are tendinte acneice si sensibilitate foarte mare, poti folosi un exfoliant pe baza de acizi de fructe (AHA).
Sper ca am putut ajuta,
Larisa
Buna! Ai vreo recomandare de gel de curatare cu BHA si Acid glicolic pentru ten acneic? Am observat ca dupa un timp de la curatare, mi se uleiaza fata si oricum ma strange imediat dupa curatare..
Buna Ana! Pentru a-ti recomanda un astfel de produs de curatare, am nevoie sa stiu mai multe detalii despre tenul tau. Imi scrii, te rog, pe larisa@ezenpur.ro cat de severa este acneea (ce suprafata acopera), ce varsta ai si cum se prezinta eruptiile (ma intereseaza daca ai foarte multe pustule – cosuri cu continut albicios sau galben si noduli). In functie de aceste raspunsuri, te-as putea indruma corect.
eu am foarte multe cosuri sub piele si nu stiu de sa mai fac, e tenul f incarcat. poti sa imi recomanzi ceva?
Buna Diana, scrie-mi te rog pe larisa@ezenpur.ro ce produs de curatare folosesti si ce exfoliant/scrub (daca folosesti unul). Deasemenea, ma intereseaza cum iti percepi tenul? (Gras, uscat, normal).
Am vazut recomadarea pentru suplimentarea cu un complex de vitamina B, dar am citit ca vitamina B12 si B6 in exces poate provoca acnee.
Si lactoferina din lapte in suplimente este benefica sau nu in lupta cu acneea?
Multumesc,
Buna Madalina, personal, nu recomand suplimente niciodata fara aprobarea doctorului. El stie daca complexul B poate fi in exces sau nu, in functie de rezultatul analizelor. Lactoferina are cateva beneficii pe termen lung dar nu este nimic stabilit cu exactitate. Sunt putine cercetari realizate pe lactoferina iar rezultatele difera. Sper ca raspunsul meu sa te ajute
Buna!
Eu ma confrunt in ultima vreme cu punctele negre și coșuri in zona T și pe barbie . Am încercat numeroase produse din farmacie dar nimic nu pare sa ajute .
Buna Adriana, curatarea fetei nu este facuta cum trebuie sau produsul de curatare pe care il folosesti nu ti se potriveste, in cazul in care la nivelul digestiei totul functioneaza normal.