Remedii ce Functioneaza cu Adevarat, pentru Arsuri Solare
Inainte de a iti spune ce Remedii pentru Arsuri Solare sunt eficiente si chiar functioneaza, am sa-ti povestesc pe scurt ce am observat la strand.
Acum cateva zile, am mers la un strand, in apropierea Devei.
Am avut o pornire greoaie, asa ca am ajuns in jurul pranzului.
Erau persoane putine, apa placuta si temperatura era chiar acceptabila la umbra.
Acesta a fost doar inceputul.
Se pare ca de fapt, pranzul este ora la care pornesc oamenii la balaceala… pentru ca au tot continuat sa vina.
Adevarata problema este ca in orele de varf, foarte multi au stat nemiscati in soare.
Unii dintre ei cred ca erau pentru prima data, la strand, anul asta.
Efectiv, nu imi venea sa cred ca desi suntem sfatuiti de cel putin 15 ani, sa nu stam la soare in orele de varf, majoritatea nu inteleg sau nu le pasa de riscuri.
In prezent, este cu atat mai usor sa ne ferim de daunele razelor UV, cand toate aplicatiile sau website-urile de prezicere a vremii, ofera si indexul UV.
In ziua respectiva, indexul era maxim.
Multi dintre ei foloseau protectie solara si stateau in soare fara niciun stres.
Dupa cateva ore, in soarele din miezul zilei, majoritatea erau atat de arsi incat chiar ii compatimeam.
Daca esti aici, inseamna ca si tu ai nevoie de ajutor si mai jos gasesti cele mai eficiente remedii naturale pentru arsuri solare.
Beneficiile Soarelui asupra Sanatatii
Inca din cele mai vechi timpuri oamenii stiau ca expunerea la soare are efecte pozitive și negative pentru organism.
Ti le mentionez si tie pentru ca e important sa le stii si sa cunosti impactul pe care il are soarele asupra ta.
Ai toate informatiile la un loc, asa ca tine de tine sa iei cea mai buna decizie.
Pielea noastra, fiind bariera exterioara de protectie, este expusa unor factori diferiti, unul dintre ei fiind lumina soarelui.
In mod natural, pielea noastra poate reflecta sau absorbi lumina soarelui. Ca sa aiba loc orice modificare la nivelul pielii, razele trebuie absorbite.
Deoarece in prezent expunerea la soare este foarte controversata si nu se vorbeste despre cat de important si benefic este soarele pentru noi, am decis sa cercetez in amanunt acest subiect.
Unele dintre beneficii le stiam deja dar am descoperit si unele de care nu am mai auzit:
Vitamina D de la Soare
Razele UVB declanseaza sinteza vitaminei D3 de catre piele, esentiala pentru intregul organism.
Cel putin 1000 de gene care controleaza aproape toate tesuturile corpului uman, sunt controlate de Vitamina D3. Aceasta vitamina controleaza sistemul imunitar si microbiomul.
Deficienta de vitamina D3 creeaza imbatranirea prematura a intregului corp.
Aceasta, pe langa importanta individuala ce o are in sistemul imunitar si neuromuscular, ajuta la absorptia calciului si regleaza raspunsul inflamator.
Vitamina D si Protectia Solara
Studii in domeniu, desi sunt o multime si pro si contra expunerii solare, cel mai adesea sunt mentionate cele care sustin evitarea expunerii la soare fara protectie solara (SPF).
In cartea lui, “Sunlight, Vitamin D and Skin Cancer” Jorg Reichrath, Ph.D doctor si profesor dermatolg, sustine pe baza unui studiu, ca aplicarea unei protecții solare cu SPF 15, absoarbe aproximativ 99% din radiațiile UVB și astfel, reduce capacitatea pielii de a produce previtamina D3 cu 99%.
90% din totalul necesar de vitamina D se obtine de la expunerea la soare.
Vitamina D este importanta, inclusiv pentru prevenirea cancerului la san si la prostata. Studiile sustin beneficiile expunerii la soare treptat si pe termen relativ scurt.
Chiar si studiile care sustin folosirea unui factor de protectie, recunosc ca mai mult de 50% din populatia lumii este deficienta in Vitamina D3.
Ce alte Beneficii ai de la Soare
- WHO (World Health Organization) a publicat in 2006 un raport: “The Global Burden of Disease Due to Ultraviolet Radiation”.
In acesta, a fost mentionat faptul ca 0,1 % din totalul bolilor din lume, sunt cauzate de expunerea excesiva la soare. Tot ei spun ca anual, 3.3 miliarde de boli in intreaga lume, sunt cauzate de expunerea insuficienta la razele UV.
Expunerea la soare influenteaza ritmul cicardian
- Prin stimularea unor celule la nivelul retinei, influenteaza secretia de melatonina. Acest lucru inseamna, ca expunerea diminuata la razele soarelui duce in timp la insomnie.
- Influenteaza vitalitatea deoarece stimuleaza raspunsul endocronologic si neurofizic in creier ce declanseaza starea de alerta.
- Persoanele care au locuri de munca ce le permite expunerea la soare in mod direct, sunt mai satisfacuti de locul de munca. Ei au mai putine stari depresive si sunt in general mai multumiti, favorizand astfel sanatatea mentala.
Influenteaza secretia de serotonina.
5. Acesta este un neurotransmitator care imbunatateste starea generala, aflandu-se in cantitati reduse la cei care sufera de anxietate, stres sau depresie.
- Protejeaza corpul si spatiile impotriva infectiilor. Acest lucru este bine documentat inca din 1877.
Inainte de aparitia antibioticelor, ventilatia si lumina naturala erau considerate a fi adevaratele garantii impotriva infectiei.
La inceputul anilor 1900 a inceput constructia spitalelor orientate catre sud, cu cat mai multe raze de soare intrand in camerele pacientilor.
Acelasi lucru a fost recomandat si pentru constructia caselor.
In acest sens, razele soarelui s-au dovedit letale pentru:
– Streptococcus pyogenes
– M. tuberculoza
– Meningococi
– Stafilococi
Cateva studii ce merita luate in considerare:
Exista studii in care pacientii odata expusi la raze de soare in mediu controlat, au obtinut:
- reducerea presiunii arteriale,
- scaderea nivelului de colesterol in sange,
- scaderea nivelului anormal de zahar in sangele diabeticilor
- cresterea numarului de celule albe, marind imunitatea
- Pana in anul 1933 soarele a fost considerat tratament benefic in cazul a mai mult de 165 de boli.
Dr Auguste Rollier, cel mai renumit helioterapeut, a tratat tuberculoza si alte boli, cu ajutorul razelor solare si al dietei.
Ceea ce a uimit oamenii de stiinta a fost insa faptul ca vindecarea nu a fost posibila daca pacientii au purtat ochelari de soare.
- Hemoglobina – prezenta in celulele rosii, necesita lumina UV sa se uneasca cu oxigenul, proprietate vitala pentru functiile celulare.
- Razele soarelui stimuleaza glanda tiroida sa produca mai multi hormoni care au rolul de a accelera metabolismul. Acest aspect este important pentru scaderea in greutate si pentru dezvoltarea sanatoasa a muschilor.
Soarele – Prieten sau Inamic?
Incepand cu anul 1980 oamenii au inceput sa fie bombardati cu ideea ca soarele provoaca cancer al pielii. I-a constrans sa poarte un al doilea strat de haine sub forma de protectie solara.
In ultima perioada, numarul studiilor care sustin expunerea la soare creste.
Utilizarea factorului de protectie este incurajata sa fie folosita doar cand se petrece mult timp in soare.
In mod normal, daca stai prea mult timp in soare, pielea trimite semnale de alerta, creierului. Apare mancarimea si astfel stii ca trebuie sa te retragi din soare.
Problema cu produsele cu factor de protectie este ca te fac sa crezi ca poti sta in soare mai mult decat poti sta, lucru care nu este real.
Tine cont ca traumatismul pielii arse de soare se manifesta abia dupa 18 ore de la expunere.
Cea mai sanatoasa metoda de a sta in soare este expunerea treptata pentru 5 – 10 – 15 minute pana cand te bronzezi. Dupa ce bronzul a fost obtinut, deja timpul petrecut in soare poate creste. Evita orele de varf, bucura-te de mare sau de timpul petrecut la o piscina, de sub umbrela de soare.
Pentru ten, protectia solara este necesara in cazurile de pete maronii, cicatrici acneice si riduri pronuntate, atunci cand scopul tau este sa scapi de acestea.
Cum te Expui Corect la Soare
In mod normal, pielea are un factor de protectie ~ 4.
Cu cat este mai deschisa la culoare, pielea este mai sensibila la razele soarelui.
Acesta este un mecanism de adaptare, prin care sinteza Vitaminei D are loc mai rapid chiar si in cazul unui index UV scazut.
Pentru orice tip de piele, expunerea la soare se face in mod treptat, incepand de la doar cateva minute pe zi.
Este recomandat sa incepi expunerea la razele UV in diminetile de primavara cand soarele nu este puternic.
Incepe cu o expunere de 5 minute si creste saptamanal timpul de expunere cu 2-3 minute.
Astfel ii acorzi timp pielii sa se obisnuiasca si sa isi formeze un factor natural de protectie care poate ajunge pana la ~ 14.
Pe langa expunerea controlata de mai sus, tine cont mereu de medicamentatia sau suplimentele pe care le iei si de produsele de ingrijire a pielii pe care le folosesti.
Unele au efect se sensibilizare a pielii in prezenta razelor UV:
- Sunatoarea
- Cosmetice pe baza de AHA (acizi de fructe)
- Tetraciclina
- Doxiciclina
- Furosemida
- Acid salicilic
- Tretinoina
- Retinol
Pielea Arsa de Soare si Consecintele ei
In 1940 a fost mentionat pentru prima data ca expunerea necontrolata la soare, poate duce la aparitia cancerului de piele.
Pielea contine numeroase molecule care absorb razele UV în special UVA, UVB. Recent s-a dovedit ca UVR (radiatiile ultraviolete), fiind, de asemenea absorbite, sunt cele legate de cancerul de piele si de fotoimbatranire.
Atunci cand pielea este arsa, celulele se imbolnavesc sau mor cu o viteza impresionanta.
Cand se intampla acest lucru, sistemul imunitar intervine pentru a indeparta celulele afectate din zona.
Circulatia sangelui se mareste si peretii vaselor de sange se dilata, ca celulele albe sa inceapa curatenia.
Cand UVA ajung in derma, activeaza terminatiile nervoase si trimit semnale de durere catre creier.
Acesta este motivul pentru care pielea arsa de soare este foarte sensibila la atingere.
Simptomele pielii arse de soare sunt roseata, mancarime, vezicule, durere, umflaturi, dureri de cap, frisoane, greata.
UVR sunt capabile sa produca modificari majore ale pielii pana adanc in derma, prin generarea speciilor reactive de oxigen (ROS).
Acet termen este larg raspandit atunci cand vine vorba de fotoimbatranire.
Se consideră ca ROS este principalul motiv pentru deteriorarea pielii.
Aparitia ridurilor premature fine sau adanci precum si a petelor pigmentare, este pusa pe seama radicalilor liberi.
ROS: Specii Reactive de Oxigen | Ce se Intampla in Interiorul Pielii tale atunci când UVR produc ROS ?
Acesta este un subiect despre care tot vorbesc in articolele mele deoarece afecteaza aparitia pielii in mod direct dar nu numai pielea.
Speciile Reactive de Oxigen mai poarta denumirea de radicali liberi.
Radicalii liberi sunt atomi, ioni sau molecule extrem de instabile care reactioneaza activ cu alte molecule.
Majoritatea radicalilor liberi sunt derivati din oxigen. Astfel, daunele cauzate de acesti radicali, sunt cunoscute sub numele de daune oxidative.
Cand o celula are un nivel ridicat de radicali liberi, creeaza stres oxidativ. Stresul oxidativ duce la producerea de inflamatie in interiorul celulei.
Acest proces este un ciclu vicios, deoarece radicalii liberi pot initia inflamatia, iar inflamatia poate initia producerea de radicali liberi.
Radicalii liberi exista doar pentru o nanosecunda si prin urmare, afecteaza foarte putin moleculele celulare.
Totusi, ceea ce realizeaza ei, in viata lor foarte scurta, este inițierea unei cascade inflamatorii, care poate continua ore intregi sau chiar zile.
Durata lunga de viața a cascadei inflamatorii are ca rezultat majoritatea leziunilor celulare care duc la imbatranire si boli legate de varsta.
Din fericire pentru noi, corpurile noastre contin deja metode de protectie impotriva radicalilor liberi și a inflamației.
Corpurile noastre pot produce o varietate de antioxidanti enzimatici care suprima sau modifica radicalii liberi.
Sunt denumiți antioxidanți endogeni, deoarece sunt produsi intern de organism. Unii dintre cei mai importanti antioxidanti endogeni sunt: superoxid dismutaza, glutation, coenzima Q10, melatonina, acid alfa lipoic, etc.
Un alt mod de a obține antioxidanti este prin dieta noastra sau prin administrarea de suplimente nutritive.
Dintre acesti antioxidanti, mentionez vitaminele C și E, precum și multitudinea de fitonutrienți disponibili în fructele și legumele proaspete.
Antioxidanții sunt critici în medicina anti-îmbătrânire, deoarece acționează ca antiinflamatoare naturale. Ei ne ofera protecție împotriva inflamației initiata de radicalii liberi care provoacă leziuni celulare.
Atunci când această afectare apare intern la nivelul organelor noastre vitale, cum ar fi creierul, rezultă probleme precum boala Parkinson, Alzheimer și demență.
De asemenea, poate deteriora plămânii, rezultând scăderea funcției respiratorii, precum și inima și rinichii.
Și nu doar organele noastre interne suferă. Inflamația este evidentă în apariția noastră cu fiecare an care trece.
Se manifestă prin deteriorarea foarte vizibila a pielii. Rezultatele sunt subțierea pielii, linii profunde, riduri, lăsarea și pierderea tonusului, textura și strălucirea.
Consecintele Formarii de ROS
ROS reprezinta motivul numarul 1 al fotoimbatranirii pielii si da nastere la:
Inflamația și degradarea țesutului (conjunctiv) accelereaza descompunerea colagenului. Asta duce la inhibarea sintezei de colagen și hialuron (foarte important în menținerea pielii hidratate).
Există o creștere a producției de proteine în piele, care duce la distrugerea mediului din jurul celulelor (matrice extracelulară), care are rolul de a oferi structură și sprijin celulelor.
Odată ce acest mediu este deteriorat, ridurile se vor forma din cauza pierderii de umiditate și elasticitate. Pielea devine acum fragilă, capacitatea de vindecare scade.
În cele din urmă, expunerea prelungită la soare duce la o grosime anormala a epidermei și o funcție de barieră redusă.
Este distrusa Vitamina A.
Cu ce Tratam Arsurile de Soare Severe
Arsurile solare severe sunt considerate arsuri de gradul 1 si 2 si sunt tratate de un doctor specialist.
Nu risca sa iti tratezi singur/a aceste arsuri pentru ca risti aparitia unei infectii.
Arsuri Solare – Remediu pentru Fata
Exista foarte multe schimbari in pielea arsa, chiar daca nu sunt vizibile cu ochiul liber.
In consecinta, pielea are nevoie de o ingrijire adecvata dupa expunerea la soare.
Este important ca mai intai sa ajuti la eliminarea caldurii din tesut.
Dupa ce acest lucru a fost facut, aplica un gel sau o crema pe arsura.
Fara racirea pielii in prealabil, risti sa sigilezi caldura in tesut si sa faci mai mult rau.
Astfel, pielea trebuie spalata gentil cu apa rece și cu un produs de curatare cu pH neutru, cu surfactanți blanzi, care nu va perturba lipidele pielii.
Daca contine ingrediente hidratante sau emoliente este și mai bine, deoarece acestea vor minimiza daunele deja facute epidermei.
Au fost facute teste clinice pe substanțele de curatare non-spumante. Oamenii de stiinta au aflat ca acestea sunt extrem de gentile pentru piele, in timp ce sunt foarte eficiente.
Hidratarea Profunda a Pielii
Urmatorul pas este de a restabili capacitatea pielii de a retine apa.
Un produs hidratant trebuie utilizat dupa ce pielea a fost mai intai racita si calmata.
Toata caldura prezenta in piele duce la evaporarea apei din celule, intr-un ritm rapid. Prin urmare, este necesara inlocuirea ei.
Lotiunile sau gelurile facute cu ingrediente precum glicerina, acidul hialuronic sau pantenolul, care sunt si antiinflamatorii, sunt de mare ajutor in aceasta situatie.
Dupa expunerea indelungata la soare, acest tip de geluri ar trebui sa fie folosite destul de des pentru a continua racirea pielii.
Gelurile pe baza de aloe vera sau castravete sunt iarasi foarte recomandate.
Azulenul, bisabololul sau lemnul dulce, sunt de obicei prezente în produsele solare, datorita beneficiilor lor de a repara bariera pielii.
4 Comprese/Remedii pentru Piele Arsa de Soare
Niciodata nu folosi aceste remedii daca sunt vezicule pe piele sau rani. In acest caz, cauta parerea unui doctor specialist.
Daca arsura este prezenta pe corp, receste-ti pielea prin imersia in apa la temperatura camerei. Adauga o cana de pudra/faina de ovaz pentru calmare.
In cazul in care arsura nu este grava, dupa ce ai curatat pielea asa cum am explicat mai sus, poti pune in practica unul sau mai multe remedii de mai jos.
Comprese cu Iaurt
Acestea calmeaza durerea si racesc pielea. Compresele se aplica pentru minim 30 de minute, de 2-3 ori pe zi.
Acidul Lactic din iaurt hidrateaza si calmeaza pielea.
Aloe Vera
Foloseste aloe, direct din frunza, pe zona afectata de 3-4 ori pe zi.
Comprese Reci cu Infuzie de Echinaceea
Acidul cafeic prezent in echinaceea previne si trateaza daunele create de razele UV. Deasemenea, reduce distrugerea tesutului, accelerand vindecarea si reduce edema si inflamatia.
Compresele ar trebui aplicate de 2-3 ori pe zi.
Comprese cu Ceai de Menta
Acesta are un efect racoritor asupra pielii si o mentine hidratata. In plus, calmeaza mancarimea ce adesea acompaniaza arsurile solare.
Intr-un studiu, s-a demonstrat ca Mentolul a avut un efect de racire la subiecti pana la 70 de minute.
Acest aspect subliniaza necesitatea reaplicarii compresei mai des in timpul zilei.
Cu ce sa Te dai Rapid cand te Arde Soarele
Miere
Aplica miere cat mai pura direct pe zona. Asteapta 10 minute sau mai mult in functie de posibilitate. Procedeul trebuie repetat de 6-7 ori pe zi
Castravete
Razuieste un castravete (sau mai multi in functie de suprafata tratata) si aplica pe zona arsa.
Castravetele are un efect racoritor si hidrateaza intens.
Vitamina E
Este recunoscuta pentru efectul calmant asupra pielii. Adauga cateva picaturi pe pielea suferinda.
Toner Homemade
Pregateste o cana de ceai de menta si una de musetel. Toarna-le intr-o sticla cu pulverizator si pastreaz-o la frigider. Poate fi pastrat timp de 3 zile.
Pe parcursul zilei, pulverizeaza-ti pielea pentru racorire, calmare si hidratare.
Masca Calmanta cu Lubenita si Caise
O masca bogata in antioxidanti si cu proprietati antiinflamatorii, care calmeaza si hidrateaza intens, gasesti aici.
Concluzie Remedii pentru Arsuri Solare
Oamenii au evoluat in prezenta soarelui, la fel si gena lor de pigmentare a pielii – a evoluat pentru a proteja pielea de efectele daunatoare cauzate de expunerea excesiva la lumina soarelui.
Expunerea moderata are beneficii extraordinare pentru intreg corpul fiind vitala pentru existenta noastra.
Ceea ce trebuie sa evitam sunt arsurile cauzate de soare, ramanand cea mai buna metoda de ne pastra pielea ferma si frumoasa o perioada indelungata.
Daca planuiesti sa petreci mult timp in soare, alege o crema cu factor de protectie 15-30 pe baza de dioxid de titan si zinc.
Este o alegere naturala, fara efect comedogenic asupra porilor, reprezentand in acelasi timp o varianta eficienta de blocare a razelor solare.
Cu toate acestea, alege sa stai la umbra in orele de varf, bea multa apa si consuma legume si fructe bogate in antioxidanti.
Mai jos gasesti si alte retete simple dar eficiente pe care le poti face acasa:
Vezi articolul cu cele mai bune Masti de fata cu Miere sau Masti pentru Cosuri si Riduri pregatit pentru tine.
Daca ai intrebari pentru mine sau iti doresti sa gasesti si alte articole pe Blogul Ezenpur, te rog sa imi scrii in sectiunea de comentarii si o sa iti raspund rapid.
In fiecare saptamana public articole noi despre ingrijirea naturala a pielii, care au la baza cele mai noi descoperiri stiintifice.
Daca iti doresti sa fii tinuta la curent, lasa-mi adresa ta de email AICI.
Pana data viitoare, fii blanda cu pielea ta,
Fondator Ezenpur Day Spa
Specialist de infrumusetare, Aromaterapeut & Terapeut Spa
In timpul liber, impart din experienta profesionala si pasiunea mea de a imi imbunatatii cunostintele, ponturi care te ajuta sa te simti mai bine in pielea ta! 😉
Surse
P.S. Daca vrei sa afli detalii amanuntite despre studiile pe care le-am mentionat in acest articol, iti pot fi de folos resursele de mai jos:
Benefits of Sunlight: A Bright Spot for Human Health, de M. Nathaniel Mead
“Sunlight, Vitamin D and Skin Cancer”, de Jorg Reichrath
Why We Need More Nature at Work: Effects of Natural Elements and Sunlight on Employee Mental Health and Work Attitudes, de Mihyang An, Stephen M. Colarelli, Kimberly O’Brien si Melanie E. Boyajian
„Roles of sunlight and natural ventilation for controlling infection: historical and current perspectives” de R.A. Hobday and S.J. Dancer
„Timeless secrets of health and rejuvenation” de Andreas Moritz
„Total Skin” – David J. Leffell, M.D. Profesor de dermatologie si chirurgie, Universitatea de Medicina Yale.
8 răspunsuri
eu imi exfoliez fata cu un scrub si am observat ca dupa cateva zile mi se fac coji pe fata mai ales pe frunte. oare e normal?
Buna Monica,
exfolierea insotita de coji este in general un semn de agresivitate (fie scrubul este nepotrivit si prea agresiv, fie procesul de exfoliere).
Asa cum am zis si in articol, scrubul este recomandat unui ten foarte gras. Daca ai alt tip de ten, scrubul poate sa nu fie solutia optima.
Daca am ten mixt ce exfoliant mi se potriveste? ce mi-ai recomanda?
Buna Nora,
Tenul mixt poate fi intr-o multime de feluri. Daca nu are tendinte acneice si sensibilitate foarte mare, poti folosi un exfoliant pe baza de acizi de fructe (AHA).
Sper ca am putut ajuta,
Larisa
Buna! Ai vreo recomandare de gel de curatare cu BHA si Acid glicolic pentru ten acneic? Am observat ca dupa un timp de la curatare, mi se uleiaza fata si oricum ma strange imediat dupa curatare..
Buna Ana! Pentru a-ti recomanda un astfel de produs de curatare, am nevoie sa stiu mai multe detalii despre tenul tau. Imi scrii, te rog, pe larisa@ezenpur.ro cat de severa este acneea (ce suprafata acopera), ce varsta ai si cum se prezinta eruptiile (ma intereseaza daca ai foarte multe pustule – cosuri cu continut albicios sau galben si noduli). In functie de aceste raspunsuri, te-as putea indruma corect.
eu am foarte multe cosuri sub piele si nu stiu de sa mai fac, e tenul f incarcat. poti sa imi recomanzi ceva?
Buna Diana, scrie-mi te rog pe larisa@ezenpur.ro ce produs de curatare folosesti si ce exfoliant/scrub (daca folosesti unul). Deasemenea, ma intereseaza cum iti percepi tenul? (Gras, uscat, normal).