Navigheaza Rapid la:
Aplica aceste Secrete pentru a Scapa de Pielea Uscata
Azi am fost sa ma tund si am asistat la o discutie intre o coafeza si clienta ei. Clienta spunea ca isi maseaza tenul de doua ori pe saptamana, dar tot are piele uscata. Aceasta scena m-a facut sa ma gandesc cat de frecventa este situatia: mult efort si bani investiti in rutina, dar rezultatele nu apar. Pielea uscata nu inseamna doar lipsa de hidratare; este un semnal pe care corpul ni-l transmite si merita sa il intelegem pe indelete, pentru a-l trata corect.
Pielea uscata, numita medical xeroza cutanata, este extrem de raspandita, dar ramane frecvent tratata gresit. Noi cercetari arata ca 30% dintre adulti au piele uscata.
De multe ori, oamenii aplica creme intamplatoare, fara sa inteleaga mecanismul din spatele problemei. De fapt, este vorba despre un dezechilibru: stratul extern al pielii, epiderma, nu mai poate retine suficienta apa si lipide. Aceasta lipsa de “mortar lipidic” face ca pielea sa devina subtire, aspra, lipsita de elasticitate si uneori chiar dureroasa. In forme mai avansate, pot aparea fisuri vizibile si chiar mici leziuni.
Daca ne uitam la ce spune literatura stiintifica, lucrurile devin mai clare. Studii recente publicate pe PubMed si in Journal of Dermatological Science arata ca, atunci cand bariera cutanata este deteriorata, pierderea transepidermica de apa (TEWL) creste dramatic. Practic, pielea nu mai poate “tine” apa in interior si se usuca din ce in ce mai mult, intrand intr-un cerc vicios. In plus, microbiomul cutanat, adica ansamblul de bacterii “bune” care traiesc pe piele, se destabilizeaza. Iar cand microbiomul devine instabil, riscul de inflamatii, dermatite si infectii creste semnificativ.
Trebuie inteles si faptul ca pielea uscata nu este doar o problema estetica. Cercetarile arata ca poate fi un semn de inflamatie sistemica sau dezechilibre hormonale, cum ar fi hipotiroidismul sau deficitul de estrogen in menopauza. De asemenea, carentele nutritionale – in special lipsa acizilor grasi esentiali, a vitaminei D si a zincului – pot contribui la slabirea barierei cutanate. Deci atunci cand te confrunti cu uscaciune persistenta, este important sa privesti problema si din interior, nu doar la suprafata.
Un alt aspect esential, pe care multi il ignora, tine de legatura dintre sanatatea pielii si ritmul circadian. Andrew Huberman, profesor la Stanford, explica faptul ca functia barierei cutanate este strans legata de ceasul biologic al corpului. Noaptea, pielea isi accelereaza procesele de regenerare, crescand productia de colagen si de lipide naturale. Daca somnul este insuficient sau fragmentat, aceste procese sunt perturbate, ceea ce duce la piele mai subtire, mai uscata si mai predispusa la inflamatii.
Diferenta dintre Piele Uscata si Piele Deshidratata
Multe persoane confunda cele doua situatii, iar tratamentul gresit agraveaza problema.
Piele uscata → lipsa lipidelor naturale, problema cronica, de obicei prezenta si pe corp.
Piele deshidratata → lipsa apei in straturile superficiale, afectiune temporara, de obicei cauzata de stil de viata sau factori de mediu.
Studiile clinice arata ca aproximativ 40% dintre pacienti confunda aceste doua probleme si aplica tratamente ineficiente, ceea ce duce la agravarea simptomelor.
Principala diferenta este ca pielea deshidratata este prezenta doar pe fata in timp ce pielea uscata este pe intreg corpul.
Pielea deshidratata, aflata intr-un stadiu avansat, este acompaniata de milia (puncte mici albe, care nu au porul deshis la suprafata pielii, fiind greu de extras).
Pielea deshidratata este insotita adesea de cearcane si are un aspect lipsit de luminozitate, cu o tenta cenusie.
Pentru pielea deshidratata se obtin rezultate mult mai rapide decat pentru pielea uscata.
Pielea uscata este mult mai fragila decat pielea deshidratata si trebuie tratata mai delicat.
Pielea uscata este adesea sensibila, insotita de cuperoza.
Studiile publicate in International Journal of Cosmetic Science arata ca peste 45% dintre persoanele diagnosticate cu piele uscata au si deshidratare asociata.
Piele Uscata Cauze: Multe sunt Ignorate de Specialisti
Cauzele difera de la persoana la persoana.
Depinde de tine si de specialistul tau de infrumusetare sa determinati cauzele pentru care tu ai piele uscata.
In general, eu iau in considerare urmatorii factori care influenteaza pielea uscata:
1. Cosmeticele, in special produsele de curatare
Din pacate, sapunul este inca folosit pentru curatarea corpului chiar si a fetei desi acesta deshidrateaza drastic pielea.
Sodium Lauryl Sulfat si in general detergentii prezenti in gelurile de dus, sampoane, spuma de baie, etc indeparteaza lipidele de la suprafata pielii, lasand pielea uscata. Dupa ce este folosit un astfel de produs de curatare, pielea este mai expusa iritantilor si deshidratarii cronice.
Pentru a se forma colagen, acid hialuronic si elastina in piele, prezenta apei este absolut necesara.
Asa cum o sa vezi mai jos, deshidratarea pielii agraveaza senzatia de uscaciune.
2. Deficienta de vitamine duce la uscarea si exfolierea pielii
Dieta influenteaza pielea in aceeasi masura in care ne influenteaza intreagul organism. O dieta saraca in nutrienti, vitamine – mai ales D si B, minerale si grasimi sanatoase duce in cele din urma la aparitia pielii uscate. Pielea este oglinda organismului, iar in multe cazuri uscaciunea are cauze interne.
Lipidele precum omega-3 sunt “caramizile” pielii, iar fara ele pielea nu poate retine apa. Studiile publicate in American Journal of Clinical Nutrition arata ca suplimentarea cu ulei de peste timp de 12 saptamani poate reduce semnificativ uscaciunea cronica, prin cresterea nivelului de ceramide si reducerea inflamatiei locale.
Deficitul de vitamina A afecteaza regenerarea celulelor epidermei.
Deficitul de vitamina D scade productia de lipide, iar lipsa de zinc si selenium incetineste vindecarea microfisurilor de la suprafata pielii. Toate acestea contribuie la sensibilizarea barierei cutanate.
3. Deshidratarea
Cand vorbim de piele uscata, vorbim de un tip al pielii.
Acesta difera de conditia de ten deshidratat. Aportul scazut de apa si dezechilibrele electrolitice (sodiu, potasiu, magneziu) influenteaza hidratarea pielii din interior.
Tenul deshidratat poate conduce pe termen lung, la piele uscata. Prezenta apei in stratul de la suprafata pielii, ii influenteaza in mod direct aspectul si textura.
Derma si epiderma au un continut de apa de aproximativ 80%.
Din derma, apa este intr-o continua miscare catre epiderma si ajunge sa se evapore.
Atunci cand apa se evapora mai repede decat timpul necesar pentru a se ajusta cantitatea in interior, pielea se usuca.
Apa, la suprafata pielii, are rolul de a „inmuia” celulele uscate care se se desprind in procesul natural de descuamare.
Ea influenteaza procesul enzimatic al lipidelor care au rolul de a hrani suprafata pielii.
4. Exfolierea pielii si procesul de descuamare
In cazul pielii uscate, exfolierea este absolut esentiala.
Ea are un dublu rol:
1. Imbunatateste absorbtia ingredientelor hidratante si a nutrientilor din cosmetice
2. Debaraseaza pielea de celulele moarte. In caz contrar, are loc o suprapunere si aglomerare de celule moarte la suprafata pielii. Acest proces creeaza sentimentul de uscaciune. Este motivul pentru care se poate obvserva la suprafata pielii, matreata.
3. Exfolierea excesiva sau utilizarea scruburilor agresive duce la uscarea pielii. Ce-i prea mult nu face bine.
5. Bariera pielii este compromisa
Acest lucru predispune pielea la inflamatie, ca mecanism de aparare si in cele din urma la sensibilitate.
In acelasi timp, are rolul de a mentine apa si alte fluide in interiorul pielii evitand evaporarea lor, protejand corpul de deshidratare.
Celulele de la suprafata pielii, cele care creeaza aspectul uscat al acesteia, sunt asezate la fel precum caramizile si mortarul.
Caramizile reprezinta celulele formate din keratina iar mortarul reprezinta lipide care au rolul de a mentine celulele in loc.
Acest aranjament de caramizi si mortar este cel care previne evaporarea apei din piele.
De aici intelegem cat de necesara este pe de o parte apa si pe cealalta parte lipidele.
6. Inflamatie la nivelul pielii
Atunci cand inflamatia este prezenta, temperatura tesutului creste ceea ce determina evaporarea rapida a apei din epiderma. Mai mult decat atat, prezenta pe termen lung, inflamatia duce la spargerea vaselor de sange. Este motivul pentru care adesea, tenul uscat este insotit de cuperoza.
7. Apa fierbinte
Am intalnit multe persoane cu piele uscata care prefera sa faca dus sau sa isi spele fata cu apa fierbinte.
Acest lucru usuca pielea excesiv dar este si periculos pentru ca duce la spargerea vaselor de sange de la suprafata pielii.
8. Varsta
Pe masura ce inaintam in varsta, glandele sebacee produc mai putin sebum. Insuficient pentru a forma cantitatea necesara de glicerol, pielea este mai putin hidratata natural.
9. Anotimpul Rece
Iarna creste numarul persoanelor care se plang de piele uscata. Temperaturile scazute si vantul, reduc productia de sebum, iar aerul uscat favorizeaza evaporarea apei din piele.
Temperaturile reci ne determina sa ne incalzim locuintele si birourile. Scaderea umiditatii din incaperi poate determina aparitia pielii uscate. Umiditatea optima pentru piele este 50%.
10. Expunerea excesiva la soare duce la uscarea pielii
Poate ai abservat ca atunci cand mergi in concediu, in special intr-o tara cu temperaturi mai mari decat cea in care locuiesti, la aproximativ doua saptamani incepe sa ti se usuce pielea pe corp. Expunerea la soare necontrolata duce la exfolierea pielii de pe corp.
11. Stresul
In conditii de stres, corpul produce cortizol ceea ce in cantitati normale, este perfect utilizat de catre corp.
Problemele apar insa, atunci cand corpul produce cortizol pe termen lung si pe care nu il foloseste.
Cortizolul ataca pielea de 10 ori mai mult decat oricare alt organ si afecteaza in mod direct bariera naturala a pielii. Persoanele supuse stresului cronic raporteaza frecvent senzatia de piele uscata, mancarime si iritatii. De asemenea, lipsa somnului agraveaza problema: regenerarea celulara are loc in principal noaptea, iar studiile arata ca somnul insuficient scade cu peste 30% sinteza de ceramide.
12. Microbiomul sau flora intestinala este dezechilibrata
Acest lucru poate impiedica absorbtia de nutrienti si vitamine necesare pentru a remedia pielea uscata.
Daca simti ca sistemul tau digestiv nu functioneaza la cea mai buna capacitate a sa, vezi ce poti face aici.
13. Conditii medicale
Sunt anumite conditii medicale care determina aparitia pielii uscate.
Diabetul, hipotiroidismul, nivelul scazut de testosteron si medicatia zilnica, mai ales antibioticele sunt mari factori. Persoanele cu hipotiroidism dezvolta adesea xeroza cutanata, pentru ca hormonii tiroidieni regleaza direct productia de lipide.
Femeile aflate la menopauza sufera frecvent de uscaciune severa, din cauza scaderii nivelului de estrogen, hormon care stimuleaza sinteza de colagen si ceramide. De asemenea, rezistenta la insulina si sindromul ovarelor polichistice (SOPC) pot influenta calitatea pielii prin mecanisme complexe care tin de inflamatie si dezechilibru hormonal.
Spondiloza cervicala si probleme aparute la nivelul colecistului sau al ficatului, pot duce la aparitia pielii uscate.
Spondiloza cervicala afecteaza fluxul de nutrienti de la nivelul fetei si cand iti simti ca fata este mai uscata decat restul corpului, poate fi unul din principalele motive.
Un studiu publicat in Journal of Dermatological Science confirma ca persoanele cu inflamatie sistemica prezinta o reducere cu pana la 40% a filagrinei, o proteina-cheie pentru mentinerea hidratarii pielii.
In aceste situatii cel mai bine este sa te sfatuiesti cu doctorul, despre ce ai de facut pentru a remedia aceste cauze ale pielii uscate.
14. Candida albicans
Atunci cand pielea este infestata cu candida, tinde sa fie uscata la atingere.
Piele Uscata pe Fata
Aceasta conditie este extrem de intalnita si nu este de mirare atunci cand te gandesti ca fata ta, indiferent de anotimp este expusa la:
- factori de mediu
- la poluare
- la temperaturi diferite
- la cosmetice poate nepotrivite pentru ea, care influenteaza bariera naturala a pielii
- dieta
- modalitatea de ingrijire a pielii
Pe langa acestia, pielea fetei este predispusa si usor influentata de factorii externi datorita fiziologiei ei.
Comparativ cu alte parti anatomice, pielea fetei este mai subtire si mai putin permeabila.
Faptul ca este mai subtire determina o bariera naturala mai instabila.
Faptul ca este mai putin permeabila, face ca produsele cosmetice folosite pe fata sa aiba un rol extrem de important.
Piele Uscata si Sensibila
Comparativ, cu oricare alta parte a corpului, sensibilitatea apare cel mai adesea pe fata. Pielea fiind mai subtire si avand o bariera usor de a fi compromisa, este oarecum normal.
Atunci cand pielea devine foarte uscata, devine si foarte sensibila datorita fisurilor care apar. In timp, devin ca niste rani minore, ce provoaca senzatii de mancarime sau usturime cateodata.
Pe langa acestea, fata are o multitudine de terminatii nervoase, ceea ce face sa fie mult mai sensibila.
Zona cea mai sensibila de pe fata o reprezinta pleoapele, pliurile nazolabiale si obrajii.
Pielea uscata si sensibila este cea mai fragila dintre toate tipurile de piele si necesita o ingrijire delicata.
Pentru a putea trata pielea uscata este necesar ca mai intai sa se trateze sensibilitatea.
Pe o piele sensibila, nu se poate interveni cu produsele cosmetice necesare pielii uscate.
50% din persoanele ce isi percep pielea sensibila nu prezinta semne de inflamatie si au reactie fie la mediul inconjurator, fie la produsele cosmetice.
Cu cat pielea este mai deschisa la culoare, cu atat este mai sensibila.
Acest subtip de piele apare cel mai des in perioada rece, atunci cand nivelul de umiditate scade datorita incalzirii spatiilor locuibile.
La nivelul pielii sensibile, umiditatea scazuta accelereaza productia de molecule pro-inflamatorii (citokine) care agraveaza starea pielii.
Pentru informatii mult mai detaliate despre acest tip de piele, vezi si articolul Acesta.
Piele Uscata pe Fata si Coji
Atunci cand apa se evapora mai repede decat „calatoreste” catre stratul de la suprafata pielii, corneocitele devin extrem de uscate.
Aceasta le face sa isi pierda din flexibilitate si se adune in manunchiuri in loc sa se desprinda si sa cada ca urmare a procesului de descuamare.
Cojile ce pot fi vazute sunt aceste manunchiuri de celule moarte, denumite popular – matreata.
In asemenea situatie curatarea si exfolierea pielii sunt deosebit de importante. Poti incerca orice crema doresti, daca acesti 2 pasi nu sunt realizati corect, nu vei vedea vreo diferenta.
Buze Uscate Cauze
Aparitia buzelor uscate este cel mai frecvent asociata cu o deshidratare interna. Acesta este primul semn pe care corpul ti-l va da atunci cand nu consumi suficienta apa.
Craparea buzelor apare atunci cand sunt umezite constant.
Buzele, au foarte putine glande sebacee, lipsindu-le in acest fel Vitamina E care le-ar oferi protectie asa cum ofera pielii.
Un balsam sau unt de buze cu Vitamiana E, aplicat de mai multe ori pe zi, ofera protectia de care buzele au nevoie.
Rujurile care contin petrolatum, pudra de nylon, talc – pot duce la uscarea buzelor.
Opteaza mai bine pentru rujuri naturale si chiar mai bine, daca te incanta ideea de a experimenta cu procesul de fabricatie al unui ruj.
Gasesti o multitudine de retete interesante pe internet care te ghideaza pas cu pas catre obtinerea rujului perfect pentru tine.
Piele Uscata in Jurul Ochilor
Pielea din jurul ochilor este foarte subtire si ii lipsesc glandele sebacee, fiind astfel predispusa sa devina uscata.
Pielea din jurul ochilor este unica si extrem de interesanta, comparativ cu oricare alta zona a corpului omenesc.
Este in continua miscare datorita clipitului si este subtire pentru a facilita clipirea rapida. Ea este suficient de puternica pentru a proteja cel mai sensibil si complex tesut – ochiul.
Pielea din jurul ochilor dezvaluie sanatatea, oboseala unei persoane si varsta, mai rapid decat oricare alta parte a corpului uman.
Ochii au uimitoare abilitate de a simti produsele care cauzeaza deteriorarea vederii, avand un sistem imunitar local fanstastic. Din aceasta cauza, in cazul intrarii in contact cu astfel de produse , fie prin aplicarea lor in jurul ochilor sau prin alimentatie, are loc un raspuns inflamator local.
Acest lucru se va vedea la nivelul ochilor, manifestandu-se ca pungi sub ochi, ochi umflati sau cearcane.
Deshidratarea interna se va vedea prima data in jurul ochilor.
Maini Uscate
Pentru ca acesta este un subiect demn de un articol intreg, i-am alocat propriul spatiu. Citeste despre acest subiect AICI.
Piele Uscata pe Gat
Pielea uscata pe gat poate avea aceleasi cauze ca si pielea uscata pe fata, la care se adauga inca una foarte interesanta. Parfumul.
Multe persoane folosesc parfum in zona gatului pentru a-i accentua mirosul.
Parfumurile contin o cantitate foarte mare de alcool, care usuca pielea.
Un alt motiv pentru aparitia pielii uscate pe gat este lipsa de ingrijire a acestuia.
Nu este vina nimanui daca inca nu isi ingrijeste gatul si decolteul.
Nu am primit aceasta educatie deoarece intotdeauna accentul a fost pus pe fata.
Am primit chiar tratament facial profesional unde gatul si decolteul nici macar nu au fost atinse pentru ca a trebuit sa tin bluza pe mine.
Gatul si decolteul necesita aceeasi ingrijire, cu exceptia exfolierii.
Daca iti exfoliezi fata de 2 ori pe saptamana si aplici exfoliantul si pe gat si totul este bine, nu sunt semne de sensibilitate sau roseata, atunci continua sa faci acest lucru.
Daca in schimb, simti ca e prea mult pentru pielea gatului si decolteului, incearca doar o data si vezi ce se intampla.
Ten Uscat Remedii
Pielea uscata inseamna, de fapt, ca bariera naturala nu mai poate retine suficienta apa si lipide. Acest strat protector, numit stratum corneum, este format din celule moarte si lipide (colesterol, ceramide, acizi grasi) asezate ca un zid de “caramida si mortar”. Cand acest “mortar” lipseste sau este deteriorat, apa se pierde rapid, iar pielea devine fragila, subtire si sensibila.
Un studiu publicat in Journal of Dermatological Science arata ca pierderea transepidermica de apa (TEWL) este de pana la 50% la persoanele cu piele uscata comparativ cu cele cu piele normala. Asta explica de ce simpla aplicare de apa sau de creme pe baza de apa nu rezolva problema: fara lipide, pielea nu are “capac” care sa mentina hidratarea.
Atunci cand ai de a face cu pielea uscata, trebuie sa ai in vedere patru lucruri:
Sa ajuti refacerea filmului hidro-lipidic al pielii
Ai nevoie de un Demachiant gentil, de un exfoliant pe baza de acizi de fructe si de o crema bogata. Pentru mai multe detalii, citeste mai jos capitolul despre ingrijirea pielii uscate.
Sa introduci in dieta acizi grasi
Suplimentarea cu Ulei de Luminita Serii este o modalitate excelenta de introduce in dieta acizi grasi de care pielea are nevoie pentru a se reface.
Acest ulei contine Acid Gama Linoleic si s-a demonstrat intr-un studiu facut pe 21 000 de persoane ca ajuta pielea uscata. In Germania, Uleiul de luminita serii este cel mai folosit supliment.
Daca te hotarasti sa introduci in dieta ta acest ulei, asigura-te ca este organic si provine dintr-o sursa de incredere.
Avocado, nucile si uleiul din ficat de cod, semintele de in si chia sunt surse bogate de Omega3.
Asigura o hidratare intensiva pentru pielea uscata
Poti face acest lucru prin 3 metode:
- crescand cantitatea de apa consumata
- prin aplicarea de comprese reci/la temperatura camerei pe zona afectata
- prin exfoliere.
Compresele pot sa contina aloe vera sau pudra de ovaz, aceasta din urma fiind excelenta si atunci cand este folosita in baie.
Foarte adesea, in cazul pielii uscate se recomanda creme grase, pe baza de 100% uleiuri sau unturi. Utilizarea acestora este utila pe corp dar nu la fel de utila pe fata.
Uleiurile, au rolul de a crea o bariera la suprafata pielii care nu mai permite evaporarea apei din tesut, si aplicate pe corp, imediat dupa baie, pe pielea inca umeda aduc cel mai mare beneficiu.
Asa cum am zis mai sus, pielea fetei nu este la fel de permeabila ca si pielea corpului si este mai sensibila.
Uleiurile au in componenta molecule mari care nu isi pot face loc prin bariera hidrolipidica a pielii fetei.
Pe fata sunt necesare ingrediente cu masa moleculara mica, de regula acestea fiind solubile in apa.
Crema ar trebui aplicata de mai multe ori pe zi in cazul pielii foarte uscate.
Un pont de care sa tii cont:
Aplica-ti crema pe tenul inca umed!
Motivul pentru care, crema trebuie aplicata pielea inca umeda, este de a capta in interior, o parte din apa.
Sa refaci bariera naturala a pielii
Nivelul lipidelor de la suprafata pielii este independent de colesterolul consumat in dieta deoarece epiderma isi produce propriile lipide.
Acidul linoleic insa trebuie consumat in dieta sau aplicat direct pe piele deoarece nu este produs in epiderma.
Acidul linoleic daca lipseste din dieta determina scaderea nivelului de ceramide din piele care influenteaza in mod direct bariera pielii.
Aplicat pe piele, este absorbit direct in filmul hidrolipidic al pielii si reduce senzatia de uscaciune si iritare.
Acidul linoleic se gaseste din abundenta in uleiul de luminita serii, borago, in uleiul de floarea soarelui, de soia si de masline.
Rutina Corecta pentru Piele Uscata
Acest tip de piele fiind mai fragil decat pielea normala, este imperativ sa folosim o presiune delicata in prima faza de curatare a tenului.
Curatarea pielii se face cu un produs tip crema, care nu contine tenside spumante, alcool sau parfum, de 2 ori pe zi.
Acest aspect este foarte important deoarece, produsele care fac spuma accelereaza evaporarea apei din epiderma. Un articol din American Journal of Clinical Dermatology arata ca folosirea produselor blande reduce pierderea transepidermica de apa cu peste 40% in 4 saptamani.
Imediat dupa curatare, pielea este deja mai rezistenta si poti folosi o presiune normala.
Exfolierea fetei se face de 2 ori pe saptamana si este un pas extrem de important.
Se face seara, cu un produs pe baza de acizi de fructe pentru a indeparta celulele moarte de la suprafata pielii. Concentratia ar trebui sa fie de maxim 6% cu un pH de 3,5.
Acest pas contribuie la cresterea permeabilitatii si ajuta pielea sa produca ceramide, care mai departe ajuta la refacerea filmului hidro-lipidic.
Atunci cand iti exfoliezi fata este bine sa cobori cu exfoliantul si pe gat si decolteu. Aceste zone au nevoie de ingrijire la fel cum are si fata.
Dupa ce se indeparteaza exfoliantul, foloseste cateva picaturi de ulei de luminita serii pe piele si timp de cateva minute maseaza-l bine pe fata, gat si decolteu.
Miscarile trebuie sa fie lente iar presiunea moderata.
Masajul este un pas foarte important in ingrijirea pielii uscate.
Miscarile ajuta la o absorbtie mai buna a pielii, la refacerea lipidelor de la suprafata si la inmuiarea celulelor mature.
Incearca sa vezi masajul ca pe o delectare, ca pe o activitate pentru pielea ta, pentru ca merita. Te protejeaza mereu si ar trebui sa faci acelasi lucru pentru ea.
In sens contrar, daca il vezi ca pe o corvoada, exista sanse mari sa sari peste acest pas.
Dupa masaj, foloseste un prosop de fata umezit in apa calduta si indeparteaza excesul de ulei. Apoi aplica o crema bogata, hidratanta care sa sustina procesul de regenerare al pielii pe parcursul noptii.
Crema se aplica intr-un interval de maxim 1 minut dupa curatarea pielii, pe pielea inca umeda. Este de preferat sa contina unul sau mai multe din ingredientele de mai jos, pe langa cel mai important dintre ele – ceramidele:
- Ulei de luminita serii
- Borago sau soia NGM
- Glicerina
- Acid lactic
- Aloe vera
- Peptide
- Acid hialuronic
- Vitamina B3
- Vitamina B5
- Vitamina C
- Coenzima-Q10
Un studiu publicat in Journal of the American Academy of Dermatology a demonstrat ca o crema cu ceramide aplicata de doua ori pe zi reduce TEWL cu peste 50% in doar 4 saptamani. In plus, cremele sau serurile care contin niacinamida ajuta la stimularea productiei naturale de ceramide, accelerand refacerea barierei.
Suplimente si Terapii Avansate pentru Piele Uscata
Suplimente si terapii avansate
Pentru cazurile severe de xeroza, dermatologii recomanda suplimente specifice si tratamente complementare.
Acidul hialuronic administrat oral a demonstrat, in studii publicate pe PubMed, ca imbunatateste hidratarea dermica profunda dupa doar 4 saptamani.
Ceramidele vegetale din suplimente reduc uscaciunea cronica si imbunatatesc elasticitatea pielii.
Sauna cu lumina rosie si infrarosie cu unde scurte imbunatateste semnificativ productia de ceramide la nivelul pielii.
Plan Complet de Ingrijire pentru 90 de zile
Pentru a corecta pielea uscata, trebuie urmarit un plan clar, structurat pe etape. Dermatologii recomanda o abordare in trei faze: restaurarea barierei cutanate, hidratarea profunda si mentinerea pe termen lung.
Faza 1 – Primele 30 de zile: Resetarea barierei cutanate
In aceasta etapa, obiectivul principal este sa ajutam pielea sa isi refaca stratul lipidic. Asta inseamna sa simplifici rutina de ingrijire si sa elimini toate produsele potential iritante.
Foloseste un singur gel de curatare bland, fara sulfati si fara parfum.
Aplica o crema cu ceramide, colesterol si acizi grasi dimineata si seara.
Evita orice forma de scrub in aceasta perioada. Foloseste Aha – 6% de 2 ori pe saptamana.
Hidrateaza-te intern: bea cel putin 2 litri de apa pe zi si consuma alimente bogate in omega-3.
Faza 2 – Zilele 31-60: Hidratare profunda si regenerare
Odata ce bariera cutanata incepe sa se refaca, putem introduce ingrediente active care hidrateaza pielea in profunzime si stimuleaza regenerarea celulara.
Introdu acid hialuronic in rutina, sub forma de ser, aplicat inaintea cremei.
Adauga un supliment cu omega-3 pentru a sustine hidratarea interna.
Consuma mai multe alimente bogate in antioxidanti, precum fructe de padure, avocado si ceai verde.
Pastreaza ritualul de aplicare a cremei dupa fiecare dus, pe pielea usor umeda.
Cercetarile publicate pe PubMed arata ca acidul hialuronic patrunde in piele si imbunatateste elasticitatea pielii cu pana la 55% in doar sase saptamani.
Faza 3 – Zilele 61-90: Mentinerea rezultatelor pe termen lung
Ultima etapa este dedicata prevenirii recidivei si stabilizarii barierei cutanate. Aici, rutina de ingrijire se poate personaliza mai mult, in functie de nevoile pielii.
Continua sa folosesti crema reparatoare cu ceramide de cel putin doua ori pe zi.
Poti introduce exfolianti blanzi, pe baza de acid glicolic 10%
Evita sapunurile, gelurile de dus sau sampoanele cu parfumuri sintetice puternice.
La finalul celor 90 de zile, majoritatea pacientilor observa o imbunatatire vizibila: pielea devine mai moale, mai elastica, fara descuamari si fara senzatia permanenta de strangere.
Masca de Fata pentru Piele Uscata
Masca pentru ten uscat poate fi aplicata imediat dupa exfoliere,pentru cele mai multe beneficii.
Pentru a-i da un plus de eficacitate este bine sa folosesti un ser pe baza de ingrediente solubile in apa, inainte de masca.
Mastile cele mai bune pentru tenul uscat sunt naturale, fara alcool, lanolina, petrolatum.
Argila este alt ingredient care trebuie evitat in mastile pentru piele uscata.
Daca insisti sa folosesti masti pe baza de argila, ele trebuie acoperite cu un strat de ulei imediat dupa aplicare, altfel o sa iti faca mai mult rau decat bine.
Mai jos gasesti o masca pentru piele uscata dar daca doresti mai multa inspiratie, poti citi si articolul cu masti cu miere de albine.
O reteta de masca hidratanta pentru ten uscat, gasesti si AICI.
Masca Hidratanta pentru Ten Uscat si Sensibil facuta Acasa
Aceasta este o masca foarte hranitoare pe care o poti face acasa. Contine nutrienti necesari pentru refacerea barierei naturale si pentru a hidratare.
Rezultatul folosirii ei o sa te incante atat de tare incat o sa apelezi la ea mereu mai ales ca este atat de usor de facut.
Ce iti trebuie?
1 lingurita de miere
1 morcov micut
1 lingurita de faina fina de ovaz (poti macina ovazul foarte fin). Daca nu ai faina de ovaz, poti sa folosesti faina de cocos, in, susan, chia, orez sau migdale.
Este bine sa te asiguri ca aceste ingrediente sunt organice.
Dai morcovul pe razatoarea fina si il amesteci bine cu mierea si faina pana se transforma intr-o pasta.
Poti pastra masca intr-un borcan bine inchis, in frigider timp de 3-4 zile.
Daca rezultatul este prea greoi de amestecat, poti adauga o lingurita de ceai de musetel, de vin rosu sau pur si simplu o lingurita de apa dar in acest caz masca trebuie folosita in aceeasi zi.
Masca se aplica pe pielea proaspat curatata si de preferat exfoliata.
Se lasa sa actioneze cel putin 25 de minute pentru cea mai buna eficacitate apoi se indeparteaza cu apa calduta.
Ce Vitamina Lipseste Cand se Exfoliaza Pielea?
Desi pielea este cel mai mare organ al corpului uman, din pacate este ultimul care primeste apa sau nutrienti. Cateva vitamine, atunci cand sunt intr-o deficienta, pot ca cauzeze exfolierea pielii pe corp si pe fata.
Deficienta in Vitamina A, duce la aparitia multor probleme, inclusiv la piele uscata caracterizata de sensibilitate, coji si buze crapate.
Vitamina A, se gaseste in ficat si lactate.
Beta-carotenul este transformat in corp in Vitamina A, dar intr-un procent scazut si se gaseste in fructe si legume.
Vitamina B3 este esentiala pentru functionarea sanatoasa a pielii. Atunci cand lipseste din organism, pielea apare solzoasa in special pe maini si pe picioare. Calcaiele sunt in mod special crapate. In general este mai afectata pielea expusa soarelui. In cazuri cronice, apar fisuri, descuamare excesiva, hipercheratoze si hiperpigmentare.
Se gaseste in peste, alune si in drojdia de bere.
Vitamina D este abolut necesara pentru o piele sanatoasa, pentru a-si mentine si repara bariera naturala de protectie.
Este produsa de piele atunci cand este expusa la soare dar poate fi administrata si prin dieta fiind continuta in uleiul de ficat de cod.
Vitamina E are proprietati anti-inflamatorii si ajuta la hidratarea pielii uscate. Gasesti mult mai multe informatii despre vitamina E, aici.
Se gaseste in avocado, seminte de floarea soarelui, carne, lactate, spanac, nuci.
Minerale
Deficienta de fier poate duce la piele uscata si la dungi verticale pe unghii.
Lipsa zincului se manifesta prin piele care se exfoliaza si foarte uscata, unghii fragile, care se rup usor si acnee.
Concluzii
Ia cat mai repede masurile necesare sa iti protejezi pielea si sa o aduci in cea mai sanatoasa forma.
Daca ti-au placut informatiile pe care le-ai gasit despre pielea uscata, distribuie prietenilor tai si ajuta-i sa se simta mai bine in pielea lor.
Deasemenea, daca doresti vino in comunitatea Ezenpur unde poti afla saptamanal informatii pretioase despre ingrijirea tenului tau. Ni te poti alatura AICI.
Specialist de infrumusetare, Aromaterapeut & Terapeut Spa
In timpul liber, ajut oamenii sa fie fericiti in pielea lor.
Surse
Stiinta si tehnologia cosmeticelor – Thomas Forster
Dermatologie cosmetica – Leslie Baumann
Ghidul produselor de ingrijire cosmetica – Avi Shai MD Department of Dermatology, Soroka University Medical Center, Ben-Gurion University, Beer-Sheva, Israel Howard I. Maibach MD Department of Dermatology, University of California, San Francisco School of Medicine, San Francisco, California, U.S.A. Robert Baran MD Nail Disease Center, Cannes, France
Sindromul pielii sensibile – Edited by Golara Honari, Rosa M. Andersen, Howard Maibach
Tratamentul Sindromului de Piele Uscata – Arta si stiinta cremelor hidratante Marie Lodén • Howard I. Maibach
Ghidul cosmeticelor: Stiinta si tehnologia – André O. Barel, Ph.D., M.S.Emeritus Full Professor of General Chemistry, General and Human Biochemistry, Oral Biochemistry and Cosmetic SciencesVrije Universiteit Brussel, Brussels, Belgium; Marc Paye, Ph.D.European Qualified Person for Pharmacovigilance and Safety Officer Colgate-Palmolive R&D Liège, Belgium; Howard I. Maibach, M.D.Professor of Dermatology University of California School of MedicineSan Francisco, USA.
19 răspunsuri
eu imi exfoliez fata cu un scrub si am observat ca dupa cateva zile mi se fac coji pe fata mai ales pe frunte. oare e normal?
Buna Monica,
exfolierea insotita de coji este in general un semn de agresivitate (fie scrubul este nepotrivit si prea agresiv, fie procesul de exfoliere).
Asa cum am zis si in articol, scrubul este recomandat unui ten foarte gras. Daca ai alt tip de ten, scrubul poate sa nu fie solutia optima.
Daca am ten mixt ce exfoliant mi se potriveste? ce mi-ai recomanda?
Buna Nora,
Tenul mixt poate fi intr-o multime de feluri. Daca nu are tendinte acneice si sensibilitate foarte mare, poti folosi un exfoliant pe baza de acizi de fructe (AHA).
Sper ca am putut ajuta,
Larisa
Buna! Ai vreo recomandare de gel de curatare cu BHA si Acid glicolic pentru ten acneic? Am observat ca dupa un timp de la curatare, mi se uleiaza fata si oricum ma strange imediat dupa curatare..
Buna Ana! Pentru a-ti recomanda un astfel de produs de curatare, am nevoie sa stiu mai multe detalii despre tenul tau. Imi scrii, te rog, pe larisa@ezenpur.ro cat de severa este acneea (ce suprafata acopera), ce varsta ai si cum se prezinta eruptiile (ma intereseaza daca ai foarte multe pustule – cosuri cu continut albicios sau galben si noduli). In functie de aceste raspunsuri, te-as putea indruma corect.
eu am foarte multe cosuri sub piele si nu stiu de sa mai fac, e tenul f incarcat. poti sa imi recomanzi ceva?
Buna Diana, scrie-mi te rog pe larisa@ezenpur.ro ce produs de curatare folosesti si ce exfoliant/scrub (daca folosesti unul). Deasemenea, ma intereseaza cum iti percepi tenul? (Gras, uscat, normal).
Am vazut recomadarea pentru suplimentarea cu un complex de vitamina B, dar am citit ca vitamina B12 si B6 in exces poate provoca acnee.
Si lactoferina din lapte in suplimente este benefica sau nu in lupta cu acneea?
Multumesc,
Buna Madalina, personal, nu recomand suplimente niciodata fara aprobarea doctorului. El stie daca complexul B poate fi in exces sau nu, in functie de rezultatul analizelor. Lactoferina are cateva beneficii pe termen lung dar nu este nimic stabilit cu exactitate. Sunt putine cercetari realizate pe lactoferina iar rezultatele difera. Sper ca raspunsul meu sa te ajute
Buna!
Eu ma confrunt in ultima vreme cu punctele negre și coșuri in zona T și pe barbie . Am încercat numeroase produse din farmacie dar nimic nu pare sa ajute .
Buna Adriana, curatarea fetei nu este facuta cum trebuie sau produsul de curatare pe care il folosesti nu ti se potriveste, in cazul in care la nivelul digestiei totul functioneaza normal.
Intrebare , kefirul de apa.. as vrea sa fie mai acidulat, cum fac? Multumesc
Buna Georgiana. Il poti tine la o temperatura mai ridicata sau mai mult timp. Trebuie insa, sa gusti mai des din el pentru a nu se acidula prea mult.
Buna ziua. Puteti recomanda un specialist care sa faca un astfel de masaj, cum ati descris dvs in articol? mentionez ca am fost deja la doi doctori, doua specialitati diferite (ortoped si chirurgie plastica) dar mi s-a spus ca nu am nimic, ordopedul mi-a dat sa iau antiinflamatoare. durerile mele sunt aproape cum ati descris dvs, mai putin dureroase totusi. multumesc!
Bună ! Dimineață folosesc vitamina C și SPF de la revox ,acidul salicilic de 2 ori pe săptămână seara. În restul zilelor când nu se aplică acidul salicilic ce ar trebui aplicat seara ?
Foarte tare articolul. Keep gooing, că sunt lucruri faine ce scrii tu aici 🙂
Iti multumesc, Raluca! Ma bucur ca gasesti informatii utile in articolele mele.